长城宽带温馨提示:秋天的奶茶先不要喝

天津长宽  2021-08-09 13:21  53

小伙伴们,你们喝到秋天的第一杯奶茶了吗?
上周立秋,好多小伙伴觉得终于可以正正当当的“贴秋膘”了,而敞开怀抱吃东西。殊不知,立秋不等于秋天,虽然立秋已至,但气温不减。
“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”。
小宽特意为大家介绍几款适宜立秋食用的食材和食谱,又开胃、又进补,快来看看吧!
立秋养生吃七宝
茄子
民谚有:立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好时候。在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。
家常蒸茄子
材料:酱汁(生抽、老抽、豆瓣酱加清水拌匀),葱花、油适量。
做法:茄子洗净,切块,放在盘子里码好,蒸锅加水大火烧开后,将茄子连盘放入,蒸熟(约15分钟左右,视茄块大小而定),热锅放油,把葱花爆香,倒入拌匀的酱汁煮开,关火将煮开的酱汁浇到蒸好的茄子上即可食用。
南瓜
南瓜被认为是“抢秋膘”的首选食物。它具有润燥的功效,同时能给人以饱腹感,因此认为吃了南瓜能够储备过冬的能量。
南瓜莲藕荷兰豆
材料:南瓜、莲藕、荷兰豆、植物油、姜、盐。
做法:南瓜洗净切长条块备用,莲藕斜切片,每片切三长条备用,荷兰豆洗净备用。锅里先放入植物油、姜,随后将南瓜和莲藕放入,盖盖儿闷一段时间,中间为避免糊锅底可加入少许水,等南瓜快熟时,放入荷兰豆,盐、少许酱油,搅拌一下,再盖盖儿闷一会,盛出即可。
芹菜
夏秋交替的时节,早晚温差较大,体质较敏感的老年人,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,易导致睡眠质量下降。
芹菜有辅助降血压、降胆固醇和镇定神志的作用,多吃芹菜,有益秋季防病。
菜花
季节交替,气候变化无常,人易感冒。补充维生素C可以预防感冒。
菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增加抗病能力。
菠菜
初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
莲藕
莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,再者,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化的作用。