天津长宽
2021-07-06 15:58
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小伙伴笑称，现在手机都成了“体外器官”。
手机在手，天下我有。
手机不带，天昏地暗。
一旦玩起手机，根本停不下来。
但问题也来了。
很多手机重度用户，发现自己出现了以下状况：
脖子前倾、手指变形、面色暗淡……
小伙们不禁要问一句：
经常用手机会让人变丑吗？
欢迎一起收看小宽的每周科普栏目，让小宽为您回答上述的问题。
长时间玩手机对身体的影响
哎呀，皱纹增多啦！
低头玩手机时会缩短脖子肌肉，加速我们表皮细胞的衰老。长此以往 ，双下巴也会出现哒。
面容憔悴
熬夜和玩手机，总是一对深夜CP。当我们睡眠质量下降时，整个人都会显得无比憔悴。
颈椎僵硬
长期低头玩手机，颈椎的生理曲度就会发生改变，颈椎会慢慢变直，甚至出现反弓。
久而久之，颈肩部容易出现僵硬、酸痛，颈椎和椎间盘也将承受更大的压力。极有可能出现骨质增生、甚至出现颈椎间盘突出等疾病。
视力下降
长时间盯着屏幕，尤其在黑暗中，手机的蓝光会强烈刺激眼睛，容易引起视力下降很多问题。
正确玩手机的姿势
时长，时长， 时长。
尽量避免长时间、高频率使用手机，建议经常活动颈部及肩部，比如做一些耸肩、扭动的活动，同时还要闭目养神，或者远眺，消除眼部疲劳。
姿势，姿势，姿势。
尽量不要躺着或趴着玩手机，这两个姿势会增加脊柱和肩膀的负担，容易诱发各种劳损.
最佳的姿势是挺胸收腹，将手机屏幕中心与眼睛在同一高度。当然眼睛俯视15度到20度，让手机位于视线稍下的地方，也可以保护颈椎。
说了这么多，大家记住了吗？虽然小宽为广大网友提供贴心的网络服务，但也请大家尽可能地放下手机，拥抱真实的生活，多和家人，朋友在一起。
下期科普再见啦。
